Hola. Yo Soy Martin Lazo Cuevas
¿Conocen la Guayaba?
La reina de las frutas
LA GUAYABA
Esta deliciosa fruta de origen americano tropical es abundante en vitamina C, al grado de que puede sustituira la naranja como fuente de esta importante sustancia (242 mg/100 g). Es tan rica en nutrimentos que en la Segunda Guerra mundial se incluyó en las provisiones para los soldados.
Tiene muchas variedades , entre las que hay dulces, semiácidas y ácidas. Generalmente son de forma redondeada , no muy grande, amarilla cuando está madura, de sabor agridulce y con gran cantidad de semillas pequeñas y duras. Tiene olor penetrante y su sabor varía, según la especie. ¡Sólode estar describiéndola se me hizo agua la boca !, porque es deliciosa, peroademás contiene muchas propiedades. Es la única fruta hasta hoy descubierta quecontiene 16 vitaminas. Albert Ronald Morales la denomina la fruta reina en sulibro Frutoterapia , porque es la más completa en nutrimentos .
Es mejor consumirla cruda y con cáscara, pues cocida pierde hasta el 50% de sus propiedades. La cáscara, aunque delgada, tiene gran valor nutritivo : es alta en fibra. Es compatible con todas las frutas dulces y neutras. Inclusive una de las combinaciones más ricas es la que se hace conlácteos, como yogur, leche o queso. Otras combinaciones muy buenas pueden sercon plátano , papaya, o con frutas dulces como manzana, durazno o pera. Por silo anterior fuera poco, fortalece el sistema linfático. Por su contenido devitamina C es benéfica, por lo menos, en el 80% de las enfermedades que padecemos. La guayaba es un gran alimento y digestivo , muy útil para lograr buenos hábitos de nutrición, por esto es muy recomendable para los niños y personas debilitadas y anémicas .
Estimula la actividad del corazón, y contrarresta la presión alta.
La guayaba roja contiene mayor cantidad de vitaminas A, B1,B2, B12 y hierro; a diferencia de la blanca , que tiene más vitamina E. Asimismo, es baja en sodio, pero alta en potasio. No sólo la fruta es benéfica.Si tomamos sus hojas, ramas o la corteza del árbol, preparadas en infusiones sepueden utilizar como astringentes intestinales y para dolores de estómago . Si se tienen encías inflamadas o ulceradas y otras heridas en la boca , las gárgaras son astringentes y antisépticas. También se pueden utilizar como compresas para la cicatrización de heridas , y otras afecciones en la piel.
Para los dolores de las articulaciones producidos por elácido úrico hay que hacer lo siguiente:
A tres o cuatro guayabas maduras y picadas se les agrega unlitro de agua previamente hervida. Se dejan en remojo durante tres horas, y lainfusión se consume durante el día, a lo largo de tres semanas a un mes.
¡Qué rico saber más acerca de las deliciosas frutas que podemos tener a la mano!, ¿no creen?.
Comentarios:
es interesante saber mas de la jruta que hay en nuestro paiz lo felicito al publicar todo sobre la guayaba
Tienes toda la razon en las bondades de esta fruta, yo estoy preparando una plantacion de 8000 a 10000 arboles en Colombia, cualquier inquietud comunicarla.
claro si, esta fruta, tan poco difundida aun en nuestro pais, tien un gran futuro como frutal nativo... me gustaria saber mas sobre las variedades y el manejo que hacen en otros paises... yo soy de Peru, les agredeceria mucho cualquier apoyo.
Resulta interesante y refrescante enterarse de las propiedades antiinflamatorias y curativas de este cultivo. Tengo un guayabo de más de 2o años en el patio de mi casa y era delicioso su fruto, pero este año su dulzor se amargó, ¿a qué puede deberse, tiene cura? Vivo en la capital de Guatemala, C.A. Gracias por su atención.
bueno decirles que tengo una semana cenando guayabas,,,mmmm riquisimas,,,empece a comerlas porque se que son ricas en vitamina c,,,,aparte me he sentido muy bien de salud,,,,,,,,,,,y ahora con mas ganas la consumire despues de estos comentarios,,,soy de sonora mexico,,,,
tan buena es, que hasta los gusanitos que generalmente viven en su carne, son , o seràn nutritivos.
quiesira conocer si en republica dominicana hay buena variedad y si es interessante hacer una plantacion en un terreno de 150.000 metros cuadrados, costo de producion y commercializacion.
quiesira conocer si en republica dominicana hay buena variedad y si es interessante hacer una plantacion en un terreno de 150.000 metros cuadrados, costo de producion y commercializacion.
Muchas gracias , por difundir las bondades de la guayaba , y lo bien que nos hace al comerla , es una fruta muy agradable . gracias nuevamente . de Lima Peru Nora
Estimado Martín :
Es grato haber leido su artículo, por el cual lo felicito y me uno a su preocupaciòn por este gran frutal nativo, que n uchosluigares de suramérica esta despareciendo. Yo estoy comprometido con su protección y estoy derdicado a colectar cultivares endémicos de mi zona (Oxapampa, Pasco)a fin de estimular que no se pierdan por la creciente urbanización.
Me gustaría formar parte de un equipo liderado por Ud. para que alguien o nosotros nos dediquemos a cuidar esta valioso patrimonio de alto valor nutracéutico.
Por favor, escríbame para organizar una cruzada de conservación y proteccion de las especies de Psidium.
hola Martin. hace mucho tiempo quieria encontrar a alquien que me orientara sobre este cultivo, vivo en Colombia en el Departamento del Cesar, en mi finca tengo una hectarea de guayaba de la variedad manzana, le hago las fertilizacion que me aconseja el tecnico pero me gustaria saber mas sobre el tema, ahora quiero sembrar otra hectarea de la variedad roja, a que distancia debo sembrarla, cuantas plantas por hectarea, como debo hacer el semillero, cuando debo trasplantarla, de antemano Martin gracias por la informacion que puedas suministrarme.
Soy peruano, en Lima,interesado en fabricar-comercializar dulce de guayaba. Probé BOCADILLO (nombre que le dan en Colombia) de diferentes fábricas al visitar dicho país, ultimamente permanecí un mes (Set. 2008). Cuento con fórmula en planta piloto y como producir bocadillo y mermelada.
Quienes esten interesados, comuníquense a mi celular en Lima 995 838 666.
Hola Martín, gracias por darnos a conocer las bondades de una fruta tan beneficiosa para la salud, mi inquietud es la siguiente como preparar el remedio para curar el ácido úrico, dime es con el agua recien hervida o con agua hervida y fria, gracias por tu respuesta.
Lourdes
quiero saber como se injerta la guayaba
por qe la guayaba no se conose en todos lados
Hola Martin, tengo mil arboles de guayaba manmzana, ya comienzan a dar los frutos y quiciera saber con que los puedo fertilisar, el suelo es franco arenoso rico en materia organica, vivo en Valledupar Colombia.
Arnoldo mestre A.
La reina de las frutas
Es carnosa y amarilla, se le llama la fruta reina y contiene 78 por ciento de agua, calorías, proteínas, calcio, fósforo, hierro , grasa, azúcares, carbohidratos como la fibra, vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina y otros nutrimentos más... ¿qué es? ¡la deliciosa GUAYABA!
Esta deliciosa fruta de origen americano tropical es abundante en vitamina C, al grado de que puede sustituir a la naranja como fuente de esta importante sustancia (242 mg/100 g). Es tan rica ennutrimentos que en la Segunda Guerra mundial se incluyó en las provisiones para los soldados .
Tiene muchas variedades , entre las que hay dulces, semiácidas y ácidas. Generalmente son de forma redondeada , no muy grande, amarilla cuando está madura, de sabor agridulce y con gran cantidad de semillas pequeñas y duras. Tiene olor penetrante y su sabor varía, según la especie.
¡Sólo de estar describiéndola se me hizo agua la boca !, porque es deliciosa, pero además contiene muchas propiedades.
Es la única fruta hasta hoy descubierta que contiene 16 vitaminas. Albert Ronald Morales la denomina la fruta reina en su libro Frutoterapia , porque es la más completa en nutrimentos .
Es mejor consumirla cruda y con cáscara, pues cocida pierde hasta el 50% de sus propiedades. La cáscara, aunque delgada, tiene gran valor nutritivo : es alta en fibra.
Es compatible con todas las frutas dulces y neutras. Inclusive una de las combinaciones más ricas es la que se hace con lácteos ,como yogur, leche o queso. Otras combinaciones muy buenas pueden ser con plátano , papaya, o con frutas dulces como manzana, durazno o pera.
Por si lo anterior fuera poco, fortalece el sistema linfático. Por su contenido de vitamina C es benéfica, por lo menos, en el 80% de las enfermedades que padecemos .
La guayaba es un gran alimento y digestivo , muy útil para lograr buenos hábitos de nutrición, por esto es muy recomendable para los niños y personas debilitadas y anémicas . Estimula la actividad del corazón, y contrarresta la presión alta.
La guayaba roja contiene mayor cantidad de vitaminas A, B1, B2, B12 y hierro; a diferencia de la blanca , que tiene más vitamina E. Asimismo, es baja en sodio, pero alta en potasio .
No sólo la fruta es benéfica. Si tomamos sus hojas, ramas o la corteza del árbol, preparadas en infusiones se pueden utilizar como astringentes intestinales y para dolores de estómago . Si se tienen encías inflamadas o ulceradas y otras heridas en la boca , las gárgaras son astringentes y antisépticas. También se pueden utilizar como compresas para la cicatrización de heridas , y otras afecciones en la piel.
Para los dolores de las articulaciones producidos por el ácido úrico hay que hacer lo siguiente:
A tres o cuatro guayabas maduras y picadas se les agrega un litro de agua previamente hervida. Se dejan en remojo durante tres horas, y la infusión se consume durante el día, a lo largo de tres semanas a un mes.
¡Qué rico saber más acerca de las deliciosas frutas que podemos tener a la mano!, ¿no creen?
Comentarios:
Hola un saludo desde la Heroica ciudad de Tacna _Perú.
Sin duda la guayaba es una fruta que tiene su encanto. Es todo un cofre, que guarda inmensas propiedades nurticionales de las cuales desconocía. Ahora esta información la trasmitire a mis amistades, además su precio esta muy alcance de los bolsillos tacneños, es una oportunidad para comer bastante guayaba, complementar nuestra aliementación rico y barato.
Me gustaria intercambiar informacion acerca del cultivo y procesamiento de subproductos de esta magnifica fruta, poseo un cultivo comercial de guayaba pera y guayaba manzana.
Hola Rafael desde Rep. Dominicana ya desconocia lo importe que es la Guayaba quisiera tener terreno para sembrar Guayaba,gracias por este articulo tan importante sobre las propiedades que tiene la Guayaba.
Quisiera saber mas acerca de la poda y las plagas del guayabo.
Comentarios
es riquísima como fruta fresca y como dulce.Muy recomendable.
es riquísima como fruta fresca y como dulce.Muy recomendable.
que bueno es saber sobre esta fruta tan de deliciosa y alta en vitaminas aqui en mi casa tenemos un arbol de guayabas con frutos dulces pero no da muchos a mi me encantan las guayabas
esto me parecio muy interesante a mi y ami mama
gracias por compartirlo DIOS LES BENDIGA
la guayaba es la fruta mas rica del mundo los invito para que la consuman como qieran
Hola Yo tengo una fabrica de dulce de Guayaba en Calvillo Aguascalientes, Mexico.
Aca tenemos una Guayaba Amarilla por dentro y por fuera no es zona tropical sin embargo es dulce y de muy buena para la pasta, dulces o bocadillos.
www.guayags.com
GUAYAGS
mmagallanes@guayags.com
Celular 449 4659416
Tel 449 9965425
Hola, gracias por esta imformacion de la huallaba, ya que yo tambien preparo MERMELADAS DE HUAYABAS...
Hola soy Española, de Andalucia, yo tengo dos arboles de guayaba, y yo hago mermelada está buenisima
Le felicito por difundir la informacion acerca de la guayaba, ya que para nosotros los estudiantes nos sirve de mucho porque recolectamos varias informaciones.
Me enteré por un familiar que tiene diabetes y se aplicaba insulina, pero a raíz que come todos los dias guayaba, su glucosa se ha normalizado y ya no se aplica insulina, esto lo comenté con una médica y me dice que hay estudios muy avanzados y han descubierto que es bueno para la diabetes.Me inetresa saber más al respecto.
Gracias.
hola, sabs me pidieron para hacer una monografia acerca de un producto no maderable sobre la flora y fauna que nos sirva para la comercializacion.
Ayudame por favor.........t lo agradeceré mucho bye
cuanto quisiera que me enviaran toda la informacion que tengan acerca de esta fruta porque me interesa muchisimo para mi vida, ademas m encargare de hacerle toda la publicidad posible.
hola amigo qui siera saberes es buena para las personas que pierden asus hijos es recomendable por favor responder a mi pregunta gracias
Adoro a esta fruta y a su olor caracteristico, y disfruto comerla hasta en licuados. Realmente es la reina de las frutas y estaria devorandolas todo el dia, lamentando que por aca no haya.
si la guayaba es asquerosa
Vivo en Bs.As.y dificilmente pueda conseguir guayabas, pero cuando mi mama viaja me trae y es un placer consumirla. ADORO A LAS GUAYABAS!!!!!!!!
SON RIQUISIMAS!!!!!!
Me parece interesante tu blog, al igual que todos creo que la Guayaba es importante para mantener la salud fisica. :D
quiero conseguir semillas de guayaba para sembrar 100 tareas donde las consigo, tambien pueden ser las plantitas
meparese una fruta muibuena y saludable y ademas me encanta su sabor
esta interesante el articulo y te felicito. Me gustaría que se especificara las propiedades quimicas y para que es beneficiosa y en que cantidades.
En verdad me es muy grato saber e informarme
sobre la guayaba, es mi fruta favorita, desde
niña la e comido, me gustan las rojas,amarilla, pero unas verdes de piel china me fascinan su sabor me transporta a mi
niñez,Martin gracias por la explicaciòn tan bien definida, hoy se que soy afortunada de vivir en un estado en el cual se dan tantas variedades de guayaba y aun mas me gusta tanto y todo el año las puedo conseguir frescas. soy Carmen de Culiacàn Sinaloa.
saludos a todos de nuevo gracias Martin-
hola...me gustaria que me contestara la sigte pregunta,,para preparar las infusiones, la hoja debe ser hervida o se guarda en agua sin hervir..saludos y graciass. victor
la verdad seré sincero, me encargaron en la escuela un trabajo sobre esta fruta, al principio lo tomaba como algo aburrido y sin valor pero pues ahora que leo esto veo lo maravilloso que es la fruta y pues todas las vitaminas y nutrientes que caben en lago tan pequeño y que nos son de gran ayuda a nuestro cuerpo...
esta fruta nos encanta a mi y ami mami
q es laguayava es una tarea
hola soy rafael . por primera vez estoy empezando a cultivar guayava. no estaba tan interesado, pero al leer toda la informacion escrita , acerca de la guayava , ahora estoy mas interesado en saber mas acerca de la guayava, pero tengo cierto temor acerca de la comercializacion, pues puedo producir grandes cantidades de guayava, uno o dos contenedores semanales de guayava. blanca o roja, si me pueden orientar de a quien le puedo vender mi producion. gracias anticipada, por favor ayudenme. gracias nuevamente.
hola... quisiera saber si se puede trasplantar una planta ya de unos años bastante pero muy mal podada po su espancion pero fiel porque a brotado nuevamente y quisiera saber en que epoca es el trasplantar ya que estamos en buenos aires o si tenemos que hacer gajos de alguna ramo ??' esta en la tierra de un jardin gracias.....
la guayaba parami es la fruta mas rica de todas las frutas isi tiene muchas propiedades mmmmmmmmmmmm k delicia
este articulo me sirve para la secu!!!!!!!!!!!!!
me encanta sus propiedades curativas ya que contiene gran cantidad de vitaminas a y c y te felicito por todo tu cometario que hisiste sobre el origen de la guayava
la guayaba huele a puro miado
Cordial Saludo.
Estoy interesado en recibir toda la informacion sobre el siembre y mantenimiento del cultivo de la guayaba pera, mil gracias y que dios los bendiga,
Es muy interesante la preocupacion que has puesto por la proteccion y preservacion de esta fruta nativa, yo tambien tengo en mi parcela esta fruta GUAYABA pero me gustaria compartir experiencia con el sembrio de nuevas clases de la guayaba te agradeceria que me escribieras
por favor, me podria informar acerca en que lugar del peru se cultivan la guayaba. Y en que tiempo. muchas gracias por la informacion.
esta requsima la guayaba es la mejor fruta para mi tendria ke importarlos a otros pais para ke los preuben saluddos gracias saluds ala gente paraguaya
señor martin lazo:muy interesante toda la informacion, de esta fruta de por demas deliciosa para mi gusto,vivo en costa rica[pais que se distingue por su variedad de frutas tropicales ,de la estacion y exoticas]aqui la guayaba las hay roja,blanca, y la china....es realmente un regalo de dios por medio de la naturaleza,ver como se aprovecha no solo la fruta ,sino,hojas ,ramas y naturalez.muchas gracias
ACA EN PARAGUAY LA DISFRUTAMOS MUCHISIMO..!!! INFALTABLE COMERLA TODOS LOS DIAS..
Deseo realizar una tesis de esta fruta tan noble asi q estaria muy agradecida cualquier informacion q me envien gracias; me parece muy interesnate todo lo q aporta y provee la guayaba y es por eso que mi interes es investigar mas a fondo sus propiedades, caracteristicas, clasificacion y todo lo q respecta a esta fruta poco consumida aqui en tacna, (peru).
yo tengo un arbol pa guayaba
yoago fresco ,y una rica jalea de guayaba disfruto comiendomelajalea y ahora que se que contiene mas vitaminas la voy a recomendar a otras personas ,
quisiera saber como se hase el yogur de guayaba
sipudiera darme la reseta que me la envie a mi corro me quedare muy agradesida
grasias .
yo tengo un arbol de guayaba
yoago fresco ,y una rica jalea de guayaba disfruto comiendomelajalea y ahora que se que contiene mas vitaminas la voy a recomendar a otras personas ,
quisiera saber como se hase el yogur de guayaba
sipudiera darme la reseta que me la envie a mi corro me quedare muy agradesida
grasias .
la guayaba es mi fruta favorita..!! xq a´pare de ser rica tiene vitamina C
Y AMIGO A AMIGA SI NO COME GUAYABA LE RECOMIENDO QUE LA COMA XQ ES RICA MMMM XD
hola aca en paraguay ay muchisima guayava son enormes amarillo por fuera y rojo por dentro ay vastante que las personas ya no comen mas lastima que estan un poquito lejos con mil gusto les daria porque aca abunda se cae todo por el suelo de tanto que ya ay ase poquito ise 5 kilos dulse de guayavas
hola Martil, muy buena la nota, estoy interesado en saber porque lei en un libro de recetas caseras que, haciendo baños de asiento de agua fria y tomando el jugo luego de hervir 7 hojas de guayabo rojo y tomando 3 tazas al dia hasta curar(es un prolapso de vegiga e intestino), sirve para el descenso vaginal,tenes idea, si servira tambien para lo mencionado entre parentesis? te agradecere respuesta a mi correo comers_90@hotmail.com
Soy de Argentina,un abrazo
hola Martil, muy buena la nota, estoy interesado en saber porque lei en un libro de recetas caseras que, haciendo baños de asiento de agua fria y tomando el jugo luego de hervir 7 hojas de guayabo rojo y tomando 3 tazas al dia hasta curar(es un prolapso de vegiga e intestino), sirve para el descenso vaginal,tenes idea, si servira tambien para lo mencionado entre parentesis? te agradecere respuesta a mi correo comers_90@hotmail.com
Soy de Argentina,un abrazo
hola ha todos y gracias por preocuparce por una fruta tan rica (mi preferida)
vivo en iviza y solo he conseguido una planta de guayaba blanca y sus hojas su olor me enbeleza ni savia que estava en extincion me gustaria saver que puedo hacer para la conservacion de esta especie
le amo a la guayaba...y a gianniç
gracias por hacernos saber que tan buena es la guayaba lo comentare con todos gracias.
Empezamos con cuatro arboles de la guayaba roja hace dos años y ya estamos disfrutando de sus frutos. Es una bendición de la naturaleza tener esta fruta en nuestro huerto. Lindo saber que algo tan sabroso es tan bueno para la salud. La disfrutamos inmensamente. Loja, Ecuador.
Aca en el Ecuador utilizamos su fruta para dulces y se consume sin en estado natural y es muy sabrosa ademas en caso de alguna infeccion intestinal se toma unas 4 a 6 hojitas en agua en infusion y se cura de inmediato y si alguin me aconseja algo mas agradesco infinitamente
Miguel Quimbiamba
Aca en el Ecuador utilizamos su fruta para dulces y se consume sin en estado natural y es muy sabrosa ademas en caso de alguna infeccion intestinal se toma unas 4 a 6 hojitas en agua en infusion y se cura de inmediato y si alguin me aconseja algo mas agradesco infinitamente
Miguel Quimbiamba
Es cierto la informacion que argumenta pero la mayoria de la poblacion no lo aprobecha, prefieren consumir lo que no es alimento, me gustaria que seda mayor informacion a cerca de esta fruta para hacer una investigacion para mayor aprovechamiento para muestra sociedad para que tengan una alimentacion solidaria.
martin lazo es un estupido
nunca he sabido exaxtamente lo que era la guayaba pero ahora lo se me encanto lo acido siempre cuando puedo me comolimones entero espero poder tastar esta fruta algun dia
(soy de barcelona
esta muy buena su informacion sobre la guayaba, ami como todas las personas me gusta mucho la guayaba. nos vemos
Yo tengo un arbolito de guayaba 2 años y mide 2 metros y hasta ahorita no a dado fruto quisiera saber porque?? a mi me encanta ese fruto.
buena la informacion, gracias, me encanta la guayaba, en mi pais, sobre todo en la costa hay bastante produccion, es una fruta de los pobres ya que lo venden bien barato.
Que rico.
Comamen la guayaba tiene muchas semillas
El durasno no clasifica como una fruta dulce, esta dentro de las neutras, aunque puede combinarse con la guayaba, depende de los gustos.
Soy cubano Dr en Medicina Veteriaria, vivo en Haiti y si ud puede hagame llegar el paquete tecnologico de su produccion. Gracias
Que tal, yo me he conseguido una planta de guayaba que ya sembre en mi terrenito, pero quisiera saber mas acerca de su cuidado, poda, fertilizantes y demas, seria posible me ayudaras, gracias. Yo estoy en Mexico. EN un lugar donde el clima es variado, llueve mucho en esta epoca, hay frios fuertes, heladas pero nunca neva, y algunos meses de sequia.
Que tal, yo me he conseguido una planta de guayaba que ya sembre en mi terrenito, pero quisiera saber mas acerca de su cuidado, poda, fertilizantes y demas, seria posible me ayudaras, gracias. Yo estoy en Mexico. EN un lugar donde el clima es variado, llueve mucho en esta epoca, hay frios fuertes, heladas pero nunca neva, y algunos meses de sequia.
estoy tratando de encomtrar algo para que las ardillas no se coman las guallabas de mi arbolito pues es la unica fruta que tengo y no me alcansan para conpartirlas con ellas
Buenos dias,
Me gustaria que me colaboraras con los datos de requerimientos y extraccion de nutrientes por hectarea de guayaba roja ya que deseo instalar un plan de nutricion a base de productos organicos a base minerales (sulfatos)y Microorganismos Eficientes.
Estoy ubicado a 150 msnm en cercanias a la ciudad de barrancabermeja Colombia
Gracias
vivo en Uruguay en la ciudad de minas y tengo una planta de guayabo me gustaria saber en que estacion del año la puedo transplantar gracias
mi vecino tiene una arbol de guayaba y de hecho es temporada y esta bien cargado y todos los dias corto hasta 5 es muy rica y sobretodo las propiedades que tiene,
Me alegra ver estos comentarios sobre la guayaba, pues hace solo dos meses tomando el agua de la guayaba roja eliminé la diabetes de mi sangre, baje mi presion arterial, acido urico, colesterol y limpie mis pulmones. Es un excelente remedio, mi salud ha mejorado notoriamente, mi doctor no lo podia creer.
me enknto, de verdad como me hubiera gustado ser botánica, muchas gracias por esta información.
esta informacion me servira mucho gracias
hola tengo un guyavo que se helo hase 4 anos al ano sigiente retono ahora tiene 3 anos el ano pasado me dio 2 guayavas este ano me dio 3 quisiera saber porque algien me puede desir que debo haser????
me encantan las guayabas crudas y cocidas
Hola, Martin: en mi casa hay un árbol de guayaba, este año empezo a dar pero tiene la mayoria gusano, como se puede curar la verdad a mi me gusta mucho y más la voy a consumir ahora que se de todas la vitaminas que contiene y sus propiedades. Yo vivo en Guatemala.
